如果你正在被以下问题困扰：  

✓ 吃得少却瘦不下来  

✓ 肚子上的赘肉特别顽固  

✓ 皮肤油腻、长痘痘  

✓ 经常感到疲惫不堪  

那么，这份湿热肥胖调理指南就是你需要的！  

湿热肥胖的典型表现  

- 食欲旺盛：刚吃完饭就饿，特别想吃重口味食物  

- 消化问题：容易胃胀、反酸、便秘或腹泻  

- 体味明显：汗味重、脚臭、口臭  

- 睡眠质量差：多梦易醒，起床后依然疲惫  

4步破解湿热肥胖难题

第一步：清，清除体内积存的湿热  

第二步：调，调理脾胃功能  

第三步：补，补充有益菌群  

第四步：动，选择适合的运动  

注意事项  

1. 减肥速度不宜过快，每月减2-3kg为宜  

2. 调理期间可能出现"排病反应"（如短暂爆痘）  

3. 坚持3个月以上才能看到明显效果  

记住，湿热型肥胖是长期积累的结果，调理也需要时间。用对方法，持之以恒，你一定能打破"易胖难瘦"的魔咒！