现代人失眠问题日益严重，其实在中医看来，不同类型的失眠反映着不同脏腑的失衡。想要根治失眠，必须找准病因，对证调理。  

肝郁型失眠

特征：难以入睡，伴有胸闷、胁胀  

调理：保持心情愉悦，睡前按摩期门穴，饮用陈皮薄荷茶

脾虚型失眠

特征：睡眠浅，易醒，食欲不振  

调理：规律饮食，多吃小米、山药，艾灸中脘穴  

肺弱型失眠  

特征：凌晨易醒，气短乏力  

调理：练习腹式呼吸，食用杏仁、雪梨  

助眠小贴士：  

1. 建立固定作息，周末也不要赖床  

2. 睡前温水泡脚15分钟  

3. 卧室温度保持在18-22℃

4. 选择高度适宜的枕头

5. 白天适度运动，但睡前3小时避免剧烈运动  

记住，短期失眠可通过自我调节改善，长期严重失眠建议尽早就医。良好的睡眠是健康的基础，从今天开始，关注你的睡眠质量，让五脏和谐，夜夜安眠。