春天，万物复苏，阳气升发，正是养生的好时节。俗话说“春天做背，全年不累”，这句话蕴含着深刻的养生智慧。

中医认为，春属木，与肝相应。春季肝气旺盛，是养肝护肝的关键时期。而背部是膀胱经和督脉的循行之处，膀胱经主一身之表，督脉总督一身之阳。通过做背，可以疏通经络，调理气血，疏肝理气，帮助肝脏更好地排毒解毒，为全年健康打下坚实基础。

做背的好处：

* 疏通经络，调理气血：背部经络畅通，气血运行顺畅，才能保证五脏六腑的正常功能。

* 排毒养颜，延缓衰老：做背可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内毒素，改善皮肤状态，延缓衰老。

* 缓解疲劳，改善睡眠：做背可以放松肌肉，缓解疲劳，改善睡眠质量，让你拥有好气色。

* 增强免疫力，预防疾病：做背可以调节脏腑功能，增强免疫力，预防疾病的发生。